如果孩子出现抑郁情绪，以下是一些建议：
1.理解和支持：青春期孩子正处于身心发展的重要阶段，他们的情感和认知能力可能还不够成熟，无法很好地应对生活中的挑战和压力。作为家长，要理解孩子的感受，给予他们足够的支持和关爱，让他们感受到自己不是孤单的。
2.寻求专业帮助：如果孩子的抑郁情绪持续时间较长、程度较严重，或者已经影响到他们的日常生活和学习，建议及时寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生，他们会根据孩子的具体情况进行评估和诊断，并提供相应的治疗方案。
3.关注孩子的生活环境：孩子的生活环境对他们的心理健康也有很大的影响。家长要关注孩子的生活环境，为他们创造一个和谐、稳定、温馨的家庭氛围。同时，要关注孩子的社交圈子，鼓励他们结交积极向上的朋友，避免与不良少年交往。
4.培养孩子的兴趣爱好：兴趣爱好可以帮助孩子缓解压力，放松心情，培养积极向上的心态。家长可以鼓励孩子参加各种兴趣班或社团活动，让他们在兴趣爱好中找到乐趣和自信。
5.注意饮食和睡眠：饮食和睡眠对孩子的心理健康也有很大的影响。家长要注意孩子的饮食健康，保证他们摄入足够的营养物质。同时，要关注孩子的睡眠质量，保证他们有足够的睡眠时间。
6.给孩子树立榜样：家长是孩子的第一任老师，他们的言行举止对孩子的影响深远。家长要给孩子树立积极向上的榜样，让他们从家长身上学到正确的价值观和行为方式。
总之，青春期孩子抑郁了，家长要及时关注，采取有效的措施帮助他们缓解抑郁情绪，让他们健康快乐地成长。