关键点：脾虚肾虚可选择吃黑芝麻、韭菜、牛肉等食物，黑芝麻可补益肝肾、养血，韭菜能益气、补肝瘀、温中健脾、补肾壮阳，牛肉可强筋骨、补中益气等，此外还有黑豆、红豆、鸭肉等食物，脾虚肾虚患者还需养成良好生活习惯并适当运动。
一、黑芝麻：黑芝麻有着补益肝肾的作用，常用于肝肾不足、精血亏虚引发的头发早白、眼花头晕、耳鸣耳聋等情况。同时，其还能够养血，对失血、心脾两虚能起到较好的治疗效果。
二、韭菜：韭菜具备益气、补肝瘀、温中健脾、补肾壮阳等功效。对于脾虚肾虚的情况，食用韭菜进行食补是不错的选择。
三、牛肉：牛肉具有强筋骨、补中益气、滋养脾胃、化痰息风、止渴止涎等诸多功效，在改善肾亏导致的身体虚弱方面效果良好。
四、其他食物：除了上述食物外，像黑豆能补肾益阴、健脾利湿，红豆可健脾祛湿，鸭肉能滋阴补虚等，这些食物对于脾虚肾虚也有一定益处。
总之，脾虚肾虚患者在恢复过程中，不仅要注意饮食调理，多吃这些有益的食物，还应养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜加班，并且要适度参加体育锻炼，这都有助于病情的恢复。