脾虚肾虚的人可以通过调整饮食来改善症状。以下是一些适合脾虚肾虚的人食用的食物：
1.山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效。
2.芡实：能补脾止泻、固肾涩精。
3.莲子：有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用。
4.核桃：可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。
5.黑芝麻：有补肝肾、润五脏的作用。
6.黑豆：能补肾益阴、健脾利湿、除热解毒。
7.羊肉：性温，有温中暖肾、益气补虚的功效。
8.韭菜：有补肾益阳、温中下气的作用。
9.枸杞：能滋补肝肾、益精明目。
10.桑葚：具有滋阴补血、生津润肠的功效。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。