关键点：脾虚肾虚可选择吃黑芝麻、韭菜、牛肉等食物，黑芝麻可补益肝肾等，韭菜能益气补肝瘀等，牛肉可强筋骨等，此外还有黑豆、红豆、鸭肉等食物，患者恢复过程中要养成良好生活习惯并适当运动。
一、黑芝麻：黑芝麻有着丰富的营养成分，能起到补益肝肾的作用，常被用于治疗肝肾不足、精血亏虚引发的诸如头发早白、眼花头晕、耳鸣耳聋等情况。同时，黑芝麻还具有养血的功效，对失血、心脾两虚能有较好的改善效果。
二、韭菜：韭菜具有益气、补肝瘀、温中健脾、补肾壮阳等功效。对于脾虚肾虚的人来说，食用韭菜进行食补是不错的选择。
三、牛肉：牛肉能够发挥强筋骨、补中益气、滋养脾胃、化痰息风、止渴止涎等功效，对于因肾亏所导致的身体虚弱状况能起到较好的改善作用。
除了上述提到的食物外，像黑豆能补肾益阴、健脾利湿；红豆有健脾祛湿的作用；鸭肉能滋阴养胃等，这些食物对于脾虚肾虚的人来说也较为适宜。脾虚肾虚患者在恢复期间，确实需要养成良好的生活习惯，尽量避免长时间熬夜加班，并且要适度地参加一些有益的运动，如此对于病情的恢复会有很大帮助。
总结概况提示：文章介绍了脾虚肾虚可食用的多种食物及其功效，强调了患者在恢复过程中养成良好生活习惯和适度运动的重要性。