腰的右边动一动就疼可能由多种原因引起，比如肌肉劳损，长时间保持不良姿势、过度劳累等都可能导致腰部右侧肌肉劳损，这种情况比较常见，很多人长时间久坐、弯腰劳作后容易出现。
肌肉劳损导致的疼痛
运动过度引发： 如果近期进行了大量腰部右侧参与的运动，像频繁做仰卧起坐、打球等，运动后没有充分放松，就可能引起肌肉劳损，动一动就疼。一般这种疼痛在休息后会有所缓解，但如果持续不改善需要重视。姿势不当导致： 长期弯腰工作或者睡觉姿势不对，使腰部右侧肌肉长期处于紧张状态，也会引发疼痛，比如长期伏案工作的人，腰部右侧肌肉容易疲劳受损。
腰椎间盘突出症
椎间盘退变因素： 随着年龄增长，腰椎间盘会发生退变，水分减少，弹性下降，当受到外力作用时，右侧椎间盘容易突出，压迫周围神经，导致动一动就疼。一般30 - 50岁人群相对更易出现，但现在年轻人由于久坐等不良习惯，发病年龄也有提前趋势。损伤诱发： 腰部受到急性损伤，比如搬重物时姿势不正确，可能诱发右侧腰椎间盘突出，刺激周围组织引起疼痛。
肾脏相关疾病
肾结石： 右侧肾脏有结石时，结石活动可能刺激肾脏组织或输尿管，导致腰部右侧疼痛，动一动时结石移动可能加重疼痛。患者可能还会伴有血尿等症状，疼痛往往比较剧烈。肾盂肾炎： 右侧肾盂发生炎症时，也会引起腰部右侧疼痛，同时可能伴有发热、尿频、尿急等症状，炎症刺激会让腰部动一动就感觉不适。