关键点：经期可适量吃橘子，建议100g（约3个）/天；橘子含多种营养成分，可补充所需，口味酸甜多汁易消化，能提高食欲和补充水分；橘子可直接吃或榨汁，不宜与兔肉等热性食物同吃以免上火，胃溃疡患者不宜多吃；经期饮食可多吃些其他水果，避免高热量食物，若经量异常需就医。
一、经期可适量吃橘子。
橘子是常见水果之一，经期女性适量食用是可以的。具体的建议用量是每天100克左右，大约3个。
二、橘子的营养及好处。
1.橘子中富含维生素C、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分，能够有效为机体提供所需的营养物质。
2.橘子具有酸甜的口味和多汁的特点，容易被消化吸收。它既能够提升食欲，又可以为机体补充所需的水分。
三、橘子的食用方式及禁忌。
1.橘子可以直接食用，也可以榨成果汁来饮用。
2.橘子不宜与兔肉、羊肉、辣椒等热性食物一同食用，因为橘子本身性热，一同食用可能会引发上火。
3.由于橘子含有果酸，所以胃溃疡患者不宜过多食用，以免加重原有症状。
四、经期的其他饮食建议。
经期的饮食可以多选择葡萄、草莓、苹果等水果，同时要尽量避免食用肥肉、油条、汉堡等高热量的食物。
五、经量异常的处理。
如果出现经量异常的情况，需要及时就医进行详细诊断。
总之，经期女性可以根据自身情况适量食用橘子，同时注意饮食的搭配和禁忌，若有经量等方面的异常要及时就医处理。