蹲下起来膝盖后面的腿窝筋酸疼，这可能与生理性因素有关，也可能是由半月板损伤、腘窝囊肿等病理性因素所导致。
一、生理性因素
如果长期站立或行走，或是腘窝部位遭受受凉，都容易对局部血液循环产生影响，进而引发局部肌腱或韧带出现无菌性炎症，从而出现腿窝筋酸疼的状况。在这种情况下，应注意减少活动量，避免过度劳累，同时做好保暖措施。
二、病理性因素
1.半月板损伤
蹲下起来时膝盖后面的腿窝筋酸疼，不排除是存在半月板损伤。这种损伤可能是由于长期过度使用膝关节所引起。此时建议前往医院进行磁共振检查。平时应注意避免进行剧烈活动，严重时可以在医生的指导下，进行关节镜微创手术来修补半月板，或是进行半月板置换术。
2.腘窝囊肿
大部分患有腘窝囊肿的人并无明显不适症状，但在某些情况下，比如膝关节过量活动或受到负荷性刺激时，可能会导致局部疼痛，甚至使囊肿增大。如果因腘窝囊肿引起的疼痛症状较为严重，就需要及时就医，可在医生的建议下进行手术切除囊肿。
此外，还可能是腰椎间盘突出症所导致。患者平时应注意休息，减轻膝关节的负荷，不要再进行下蹲的运动。
总结概括提示：文章主要阐述了蹲下起来膝盖后面腿窝筋酸疼的原因，包括生理性因素如长时间站立行走或腘窝受凉，以及病理性因素如半月板损伤、腘窝囊肿等，还提到可能与腰椎间盘突出症有关，同时说明了相应的应对措施。