每天睡觉起来脖子后面僵硬、疼痛，主要考虑与受凉、落枕、肌肉劳损、肌筋膜炎、颈椎病等有关，需明确病因后采取针对性治疗，以缓解症状并避免影响颈椎功能。具体如下：
一、受凉：若睡觉时未注意颈椎保暖而局部受凉，会影响血液循环，导致每天睡醒后脖子后面僵硬、疼痛。可通过局部热敷、磁热疗等促进血液循环，从而减轻症状。
二、落枕：平时睡觉姿势不良易引发落枕，常造成睡醒后脖子后面僵硬、疼痛，甚至影响颈椎活动范围。一般可通过正骨手法，并配合推拿进行治疗。
三、肌肉劳损：平时常低头玩手机或伏案工作，易引起脖子后面肌肉劳损，从而出现每天睡醒后脖子后面僵硬、疼痛的情况。可考虑通过运动牵伸，再配合按摩、热敷等方式来改善。
四、肌筋膜炎：脖子后面肌肉出现肌筋膜炎问题时，因炎症刺激会导致睡醒后脖子后面僵硬、疼痛。通常可服用塞来昔布胶囊等非甾体消炎药进行治疗。
五、颈椎病：由于颈椎间盘退行性病变和椎体骨质增生性病变压迫颈神经根、脊髓引起。若本身患有颈椎病且不注意保护颈椎，也可能出现睡醒后脖子后面僵硬、疼痛。平时要注意颈椎保暖，医生可能会给予双氯芬酸钠等非甾体抗炎药治疗。
在日常生活中，要选择合适枕头以维持颈椎生理曲度并放松后颈部肌肉，同时注意后颈部保暖，避免症状加重。此外，低头工作一段时间后应适当活动，如向远处眺望或捏捏脖子等，有助于减轻颈部负荷和缓解局部压力。
总之，对于睡醒后脖子后面僵硬、疼痛的情况，需根据具体病因采取针对性措施，同时注意日常保养和预防。