女性在月子里突然没奶，可通过如下方法改善：补充营养、保证充足休息、保持良好心态、运用按摩手法、进行药物治疗。
一、补充营养：月子期间营养不足可能导致突然没奶水。此时，可多喝猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等，这些汤品富含营养，利于乳汁分泌。同时要增加蛋白质摄入，如吃鸡蛋、瘦肉等，还要多食用新鲜蔬菜和水果，它们对乳汁分泌有帮助，能一定程度缓解没奶水或奶水少的情况。
二、充足休息：休息时间不够也是导致没奶水的原因之一。所以在月子期间，要确保充足的睡眠，保证睡眠质量，切不可过度劳累和熬夜。
三、良好心态：生气、焦虑等不良情绪与月子里突然没奶水有关。故而，要保持情绪稳定。
四、按摩手法：月子期间突然没奶水时，可前往医院进行催乳按摩等相关治疗。
五、药物治疗：也可到医院通过中药调理来增加奶水量，在医生指导下服用相关药物。
总之，女性月子期间突然没奶水不必过度焦虑，可依据自身实际情况选取上述方法促进乳汁分泌，也可到医院就诊，在医生指导下进行治疗。