宝宝夜里老是醒来的原因包括环境不良、饥饿、缺钙以及肠道寄生虫感染等。
一、环境不良：
宝宝睡觉的环境若过于吵闹或者光线亮度过强，会对其睡眠产生较大影响，使其睡觉不安稳。所以要尽力为宝宝营造安静的睡眠环境，避免光线过亮。比如可以使用遮光窗帘来阻挡光线，同时减少周围环境的噪音，避免大声喧哗或制造其他嘈杂声响。
二、饥饿：
平时宝宝进食过少，新陈代谢又较为旺盛，没吃饱的情况下在睡觉时就容易产生饥饿感从而醒来。家长要注意保证宝宝每日三餐饮食规律，进餐时提高其吃饭的专注度，避免边吃边玩等分散注意力的行为，确保宝宝能够摄入足够的食物量。
三、缺钙：
长期挑食或偏食会导致宝宝营养不良，出现钙元素缺乏的情况。这容易引发磨牙、小腿抽筋、易醒等症状。家长可以在平时让宝宝适当多食用一些富含钙元素的食物，如鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙；虾的钙含量较高；豆腐也是钙的良好来源。通过这些食物的补充来帮助宝宝改善缺钙状况。
四、肠道寄生虫感染：
这种情况也可能导致宝宝夜里频繁醒来。需要根据实际情况及时就诊，以明确具体原因。
总之，当宝宝夜里老是醒来时，家长需要仔细观察和分析原因，针对性地采取措施来改善宝宝的睡眠状况。