女人月经来了喝红糖水一般较为有益，主要体现在以下方面：
一、缓解疼痛：适量饮用红糖水能减轻月经带来的生理疼痛，让人心情愉悦。
二、功效多样：红糖性温味甜，具有益气补血、助脾化食的功效，还能散寒止痛、活血化瘀。
三、促进循环：喝红糖水可加快体内血液循环，使月经排出更顺畅，对缓解经期疼痛等不适症状有帮助。
但同时也需注意以下几点：
1.温度适宜：应当饮用热的红糖水，避免喝冰凉的，否则可能导致子宫平滑肌收缩而引起腹部不适。
2.(1)特殊情况：因红糖可促进排血，对于月经量过多或火气旺盛的女性，过量饮用可能导致月经量增多，不利于健康，所以需要控制饮用量。
总之，女性月经期间喝红糖水有一定好处，但要根据自身情况合理饮用，以确保其发挥正面作用且不对身体造成不良影响。