大姨妈一般指月经。来月经时喝适量红糖水是有好处的，具体如下：
一、养胃暖胃：红糖水能在一定程度上温暖胃部，缓解经期可能出现的胃部不适。
二、补血益气：红糖水中含有铁等营养物质，可帮助补充经期身体流失的部分血液，起到一定的补血作用，同时也有助于提升元气。
三、补充营养：其包含维生素、糖类等营养成分，能为身体提供一些必需的营养。
然而，也不能过量饮用红糖水，否则可能带来一些不良影响：
1.发胖：过多的糖分摄入可能导致体重增加。
2.血糖升高：对于血糖不稳定的人来说，过量饮用可能引起血糖波动。
此外，月经期间还应注意以下方面：
保持饮食清淡，避免暴饮暴食，以防引起肠胃不适。由于月经期间抵抗力较弱，女性要注意保暖，避免着凉，以防引发疾病。同时还应注意休息，不要过度劳累，让身体得到充分的放松和恢复。总之，月经期间要从多方面注意呵护自己的身体。