月经经常推迟首先要明确原因，一般来说，如果月经周期推迟7天以上，连续3个周期及以上，可能需要关注。引起月经推迟的原因有多种。
可能的原因分析
内分泌失调： 像多囊卵巢综合征就是常见原因之一，约有70%的多囊卵巢综合征患者会出现月经推迟情况，这是因为体内激素失衡，影响了排卵和月经周期。甲状腺功能减退也会导致月经紊乱，甲状腺激素分泌不足会使机体代谢减慢，从而影响月经周期，约5% - 10%的甲状腺功能减退患者会出现月经推迟现象。生活方式因素： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致月经推迟。比如经常熬夜的女性，月经推迟的概率比作息规律的女性要高2 - 3倍。过度节食也是常见原因，当女性过度节食时，机体摄入能量不足，会影响雌激素的合成，导致月经推迟甚至闭经。一般体重下降10% - 15%就可能出现月经异常。疾病因素： 慢性肝炎、肺结核等慢性疾病会消耗机体能量，影响身体的正常代谢和内分泌功能，从而引起月经推迟。例如慢性肝炎患者，由于肝脏对激素的代谢功能受到影响，月经推迟较为常见。
应对建议
调整生活方式： 保持规律作息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜。同时要注意合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，避免过度节食。治疗相关疾病： 如果是多囊卵巢综合征引起的月经推迟，需要在医生指导下进行治疗，可能会使用调节激素的药物来调整月经周期。对于甲状腺功能减退导致的月经推迟，需要服用甲状腺素片进行替代治疗，使甲状腺功能恢复正常，月经也会逐渐恢复正常。如果是慢性疾病引起的月经推迟，需要积极治疗原发疾病，随着原发疾病的好转，月经推迟的情况也会得到改善。