发烧时可以通过物理降温与药物降温等方式来退烧，一般体温超过38.5℃可以考虑药物降温。
物理降温怎么做
温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦浴时间10分钟以上。冷敷额头：把冰袋用毛巾包裹后放在额头，每15~20分钟更换一次位置，能帮助降低头部温度。
药物降温用什么
对乙酰氨基酚：适用于3个月以上的儿童和成人，它通过抑制前列腺素合成发挥解热镇痛作用，一般口服后30分钟左右开始起效。布洛芬：6个月以上的儿童和成人可以使用，它能抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，退烧效果持续时间较长，通常服药后1~2小时见效。
不同人群发烧退烧需注意啥
儿童发烧：3个月以下婴儿发烧要及时就医，不能自行用退烧药。儿童用对乙酰氨基酚或布洛芬时，要根据体重按说明书准确给药。老年人发烧：老年人发烧可能隐藏其他健康问题，比如肺炎等，退烧时要谨慎用药，最好在医生指导下选择合适的退烧方式，且要密切关注体温变化和身体状况。孕妇发烧：怀孕早期发烧可能影响胎儿，要谨慎选择退烧方法，一般先尝试物理降温，若体温持续不降或伴有其他严重症状，需在医生评估下使用相对安全的退烧药。
发烧时的饮食要注意啥
补充水分：发烧时身体失水多，要多喝温开水，每天至少喝1500~2000毫升，也可以喝些淡盐水，补充水分和电解质。清淡饮食：选择容易消化的食物，像米粥、面条、软馒头等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，比如油炸食品、辣椒等，以免加重肠胃负担。