发烧时可通过物理降温、药物退热等方式退烧，同时需明确发烧原因并针对处理。
一、物理降温方法
1. 冷敷
可以用湿毛巾敷在额头，湿毛巾中的水分蒸发时会吸收热量，从而帮助降低体温。也可以使用冰袋，但要注意用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤导致冻伤，放置部位可以是颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的地方。传统中医经验观点认为，通过体表散热是物理降温的原理所在。
2. 擦拭身体
用温水擦拭身体也是常见的物理降温方式。可以擦拭腋窝、手心、脚心、颈部等部位，温水能使皮肤血管扩张，促进散热。一般擦拭时间可保持在10 - 15分钟左右。
二、药物退热情况
当体温超过38.5℃时，可考虑使用药物退热。常用的退热药物有对乙酰氨基酚、布洛芬等。对乙酰氨基酚适用于儿童和成人，它通过抑制前列腺素的合成来发挥退热作用；布洛芬同样能起到解热镇痛的效果，一般间隔4 - 6小时可以重复用药，但24小时内用药不宜超过4次。需要注意的是，使用药物时要严格按照说明书或遵医嘱，严禁自行服用，必须面诊辨证。
三、明确发烧原因并处理
发烧只是一种症状，很多疾病都可能引起发烧，如感染性疾病（细菌、病毒等感染）、非感染性疾病（自身免疫性疾病等）。如果是感染性发烧，细菌感染引起的可能需要使用抗生素治疗，病毒感染引起的多以对症治疗为主。这就需要通过就医检查，如血常规等相关检查来明确病因，从而进行针对性的治疗。
四、不同人群的特殊考虑
- 儿童：儿童发烧时物理降温更应谨慎，避免冻伤等情况。使用药物时要选择儿童专用的剂型，如儿童退热栓剂、儿童退热糖浆等，且剂量要严格按照儿童体重等计算。
- 老年人：老年人发烧时身体机能相对较弱，退热不宜过快过猛，避免大量出汗导致虚脱等情况。同时要密切关注老年人的精神状态等情况，因为老年人对发烧的耐受能力较差，可能潜在其他严重疾病。
- 孕妇：孕妇发烧时用药需格外谨慎，应及时就医，在医生指导下选择对胎儿影响较小的退热方法和药物。
参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
《中医内科学》（十四五规划教材）
中国居民膳食指南（2022）
FAQ
Q：发烧时可以用酒精擦拭身体吗？
A：不建议用酒精擦拭身体退烧，尤其是儿童。因为酒精可能通过皮肤吸收，对儿童产生不良影响，一般建议用温水擦拭。
Q：发烧时体温没到38.5℃就不能用药吗？
A：体温没到38.5℃时，可以先采用物理降温等方法，不一定马上用药，但如果物理降温效果不佳且体温有上升趋势等情况，也可考虑在医生指导下用药。
Q：反复发烧是怎么回事？
A：反复发烧可能是因为引起发烧的病因没有去除，比如感染性疾病中病原体没有被彻底清除，或者是非感染性疾病本身的特点导致病情反复，需要进一步检查明确病因。
Q：发烧时能捂汗吗？
A：发烧时不建议捂汗。捂汗可能会影响散热，导致体温进一步升高，加重病情，尤其是儿童、老年人等特殊人群更不宜捂汗。
Q：发烧时饮食要注意什么？
A：发烧时应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，同时要多喝水，补充因发烧丢失的水分。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
Q：低烧需要治疗吗？
A：低烧时如果是轻微的生理性因素引起，如剧烈运动后等，可能不需要特殊治疗，休息后可缓解；但如果是疾病引起的低烧，也需要就医明确病因并进行相应处理。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。