月经来之前身体浮肿，可能是经前期综合征的表现之一。以下是一些可能有助于缓解浮肿的方法：
1.调整饮食：
限盐：月经来之前的一个星期左右，要注意控制盐分的摄入，每天最好不要超过6克。
多吃蔬果：保证摄入足够的蔬菜和水果，其中含有的钾可以帮助身体排出多余的钠。
2.补充钙质：
喝牛奶：每天喝一杯牛奶，或者吃一些豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，以补充身体所需的钙质。
晒太阳：适当晒太阳可以促进钙质的吸收。
3.运动：
有氧运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，缓解浮肿。
瑜伽：瑜伽中的一些体式，如下犬式、站立前屈式等，可以拉伸肌肉，促进身体的新陈代谢。
4.注意保暖：
多穿衣服：尤其是腹部和脚部，避免着凉。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在浮肿的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
5.保证充足的睡眠：
作息规律：保持规律的作息时间，避免熬夜。
创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
6.放松心情：
冥想：通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻压力。
心理咨询：如果浮肿严重影响生活，可以寻求心理咨询师的帮助。
需要注意的是，如果浮肿持续时间较长、程度较严重，或者伴有其他不适症状，如头痛、乳房胀痛、疲劳等，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。