下面异味重可以通过日常清洁、调整饮食等方式来改善。一般来说，保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴1 - 2次能在一定程度上减轻异味。
日常清洁注意事项
正确清洗方式： 清洗外阴时，要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。水温不宜过高，30 - 40℃较为适宜。每天更换内裤，内裤最好选择棉质、宽松的，这样有利于透气，减少细菌滋生。避免过度清洁： 不要频繁使用阴道洗液冲洗阴道，因为阴道有自身的酸碱平衡环境，过度冲洗会破坏阴道的菌群平衡，反而容易导致异味加重。正常情况下用清水清洗外阴即可。
饮食调整要点
多吃蔬菜水果： 像苹果、香蕉、菠菜、西兰花等蔬菜水果要多吃，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢，对改善下体异味有帮助。例如每天保证摄入500克左右的蔬菜和200 - 300克的水果。减少辛辣刺激性食物摄入： 辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物要少吃，这类食物容易引起身体上火，可能会加重下体异味情况。一般建议每周食用辛辣食物的次数不超过2次。
穿着方面的注意
选择合适的内裤材质： 除了棉质内裤，莫代尔材质的内裤也是不错的选择，它们都具有良好的吸湿性和透气性。避免穿化纤材质的内裤，化纤内裤不透气，容易使局部温度升高、湿度增大，为细菌繁殖创造条件。注意内裤晾晒： 洗好的内裤要放在阳光下晾晒，阳光中的紫外线有杀菌作用，能减少内裤上细菌的数量。晾晒时间最好不少于2小时。