脚底板长了个小包硬的疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和处理方法：
1.鸡眼：长期挤压和摩擦会导致皮肤角质层增厚，形成鸡眼。鸡眼通常呈圆锥形，尖端向内，压迫神经末梢，引起疼痛。处理方法包括使用鸡眼贴、水杨酸软膏等药物软化鸡眼，或者到医院进行鸡眼切除术。
2.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，足底受压部位出现角化性丘疹，绿豆大小，表面粗糙，界限清楚，数目多，可因压迫发生疼痛。处理方法可采用冷冻、激光、电灼等物理治疗，或者外用5%咪喹莫特乳膏、5%氟尿嘧啶软膏等药物。
3.胼胝：长期受压或摩擦导致皮肤角质层增厚，一般无明显不适，当增厚的角质层受到挤压时会出现疼痛。处理方法主要是去除诱因，避免长时间行走或站立，穿宽松舒适的鞋子。也可使用水杨酸软膏、尿素软膏等药物软化角质，或者到医院进行削薄或激光治疗。
4.其他原因：脚底板长硬包还可能是其他疾病引起的，如骨刺、肿瘤等。如果硬包持续不消失或伴有其他症状，如红肿、发热、出血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。
在处理脚底板的硬包时，应注意以下几点：
1.避免自行挤压或修剪，以免加重症状或引起感染。
2.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋，尽量选择宽松、舒适的鞋子。
3.保持脚部清洁干燥，勤洗脚，勤换袜子。
4.如果硬包伴有疼痛或其他不适，应避免剧烈运动，以免加重症状。
5.如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断和治疗。