调理阴虚可以从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善阴虚状况。
生活方式调理
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会加重阴虚情况，所以要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。适度运动： 选择适合的运动方式，如慢跑、瑜伽等。每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动可以促进气血流通，对改善阴虚有帮助，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
饮食调理
多吃滋阴食物： 常见的有银耳，它富含胶质，有滋阴润肺的功效，可用来煮粥或炖汤；还有百合，能清心安神、滋阴润肺，像百合莲子粥就是不错的选择。另外，桑葚也是滋阴的好食材，可直接食用或泡水喝。避免辛辣燥热食物： 要少吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，也要远离油炸、烧烤类燥热的食物，这些食物会加重体内阴虚火旺的情况。
中医理疗调理
艾灸穴位： 可以艾灸太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，有滋阴补肾的作用。每周艾灸2~3次，每次艾灸10~15分钟。还可以艾灸三阴交穴，它对调理阴虚有一定益处，同样每周艾灸2~3次，每次10~15分钟。按摩穴位： 按摩涌泉穴也有帮助，每天早晚用温水泡脚后，按摩涌泉穴，每次按摩100下左右，长期坚持能起到滋阴降火的作用。
情志调节
保持心情舒畅： 长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响身体的阴阳平衡，加重阴虚。可以通过听音乐、冥想等方式来调节情绪，每天花15~20分钟进行冥想，让自己保持心情舒畅，有利于阴虚的调理。