宝宝出现打喷嚏、流鼻涕的情况，可以通过一些方法来缓解。一般来说，轻度的打喷嚏、流鼻涕可以先尝试非药物的缓解方式。
日常护理缓解法
保持室内湿度： 可以使用加湿器来调节室内空气湿度，将湿度保持在50%~60%左右比较适宜，这样能让宝宝呼吸道感觉舒适，减轻流鼻涕等不适。清理鼻腔分泌物： 当宝宝流鼻涕较多时，可以用生理盐水滴鼻剂先滴入宝宝鼻腔，等分泌物软化后，再使用婴儿专用的鼻屎镊子小心清理，或者用吸鼻器轻轻吸出鼻腔内的分泌物，能缓解鼻塞、流鼻涕的情况。
饮食调理辅助法
多喝温水： 让宝宝多喝一些温水，每天保证适量的水分摄入，大概100~150毫升/千克体重，有助于稀释鼻腔分泌物，促进新陈代谢，对缓解打喷嚏、流鼻涕有帮助。补充维生素C： 可以给宝宝适当吃一些富含维生素C的水果，像苹果、橙子等，维生素C有助于增强宝宝身体的抵抗力，对缓解感冒引起的打喷嚏、流鼻涕可能有一定辅助作用，但要注意适量，避免宝宝消化不良。
观察与就医判断法
观察症状变化： 要密切观察宝宝打喷嚏、流鼻涕的症状变化，如果只是偶尔打喷嚏、流清涕，精神状态好，饮食正常，一般可以先通过上述护理和饮食方法观察。但如果宝宝打喷嚏、流鼻涕的同时还伴有发热（体温超过38.5℃）、咳嗽加重、精神萎靡等情况，就需要及时就医。判断病因： 如果是着凉引起的单纯打喷嚏、流鼻涕，通过日常护理等可能会逐渐缓解；但如果是过敏因素导致的，比如接触了花粉、尘螨等过敏原后出现打喷嚏、流鼻涕，除了上述护理外，还需要尽量避免宝宝接触过敏原，必要时在医生指导下进行相应处理。