腰45椎间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作的急性期，患者需要卧床休息，以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛症状。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的稳定性，预防病情进一步加重。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛，改善症状。
6.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，包括病情的严重程度、症状的持续时间、患者的年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免腰部过度劳累，保持良好的姿势，同时可以结合适当的运动和物理治疗，以加速病情的恢复。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，对于长期从事重体力劳动或长时间保持同一姿势的人群，应注意预防腰45椎间盘膨出的发生，如定期进行腰部伸展运动、保持正确的坐姿和站姿等。