脚和脸肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肾脏问题：肾脏是身体的重要排泄器官，如果肾脏出现问题，如肾炎、肾病综合征等，可能导致水钠潴留，引起脚和脸肿。此外，肾功能不全的患者也可能出现水肿。
2.心脏问题：心脏功能不全时，静脉回流受阻，也会导致脚和脸肿。同时，可能还会伴有呼吸困难、乏力等症状。
3.肝脏问题：肝脏是合成白蛋白的重要器官，如果肝脏出现问题，导致白蛋白合成减少，也会引起水肿。此外，肝硬化患者还可能出现腹水等症状。
4.营养不良：长期营养不良，缺乏蛋白质，也可能导致水肿。
5.过敏：某些过敏反应，如食物过敏、药物过敏等，可能引起血管性水肿，导致脚和脸肿。
6.内分泌失调：甲状腺功能减退症等内分泌疾病也可能导致水肿。
7.其他原因：特发性水肿、下肢静脉曲张、药物副作用等也可能引起脚和脸肿。
如果出现脚和脸肿，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能、肝功能、甲状腺功能等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免长时间站立和久坐，低盐饮食，有助于减轻水肿。