膝盖关节退行性变是一种随着年龄增长等因素出现的关节病变，一般35岁以后就可能逐渐开始发生。简单来说，就是膝关节的软骨、骨质等结构出现老化、磨损等改变。
病因方面
年龄因素： 随着年龄的增加，膝关节软骨会逐渐发生退变，就像磨损的零件一样，年龄越大，发生退行性变的概率越高。一般40岁以上人群膝关节退行性变的发生率会明显上升。劳损因素： 长期从事重体力劳动、频繁爬山、上下楼梯等活动的人，膝关节承受的压力较大，会加速关节软骨的磨损，从而更容易出现退行性变。比如一位长期从事搬运工作的人，膝关节磨损程度往往比常人更快。
症状表现
疼痛： 早期可能只是在活动后出现膝关节疼痛，休息后可缓解。随着病情进展，休息时也可能出现疼痛，而且疼痛会逐渐加重。例如，一开始爬楼梯时膝盖疼，后来走平路也会疼。肿胀： 膝关节可能会出现肿胀，这是因为关节退变后，滑膜受到刺激，分泌过多滑液，导致关节腔内积液，引起肿胀。
诊断方式
影像学检查： X线检查是常用的方法，通过X线可以看到膝关节软骨间隙变窄、骨质增生等表现。一般在X线片上能清晰观察到膝关节退行性变的相关征象，如关节边缘骨质增生、关节间隙变窄等。体格检查： 医生会对膝关节进行检查，比如检查膝关节的活动度、有无压痛等。通过体格检查可以初步判断膝关节的功能状态和病变情况。
预防与应对
运动注意： 可以选择适度的运动，像游泳、骑自行车等对膝关节压力较小的运动。游泳时水的浮力能减轻膝关节的负重，每周可以进行3 - 4次游泳锻炼，每次30分钟左右。而要避免长时间剧烈运动，如快跑、长时间蹲起等。体重管理： 超重或肥胖人群要控制体重，因为体重过重会增加膝关节的负担。体重每减轻1公斤，膝关节承受的压力大约能减轻3 - 4公斤。通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内有助于预防膝关节退行性变。