100天宝宝咳嗽的缓解方法包括：多喝梨水、多注意保暖、药物治疗。
一、多喝梨水：梨富含大量矿物质、微量元素、维生素等成分，既能为身体补充营养，又能起到清热消痰、润肺止咳的作用。无论是感冒咳嗽还是燥热咳嗽等，都有较好效果。适当让宝宝喝些梨水，有助于改善咳嗽症状。
二、多注意保暖：100天宝宝咳嗽可能是由于受凉感冒引起的。所以当宝宝出现咳嗽时，要格外注意保暖，防止受凉感冒症状加重，以免不利于咳嗽症状的好转。
三、药物治疗：如果宝宝咳嗽是由细菌感染导致的，可以在医生指导下使用红霉素、阿奇霉素、阿莫西林等药物进行治疗。对于肺热咳嗽的情况，必要时可给予小儿肺热咳喘口服液进行治疗，效果较为明确。
总之，对于100天宝宝咳嗽的情况，可以根据具体情况选择多喝梨水、注意保暖以及合理使用药物等方法来缓解。但需注意，用药要严格遵循医嘱，不可盲目自行用药。