100天宝宝咳嗽可通过如下方式缓解：
一、多喝梨水。梨富含大量矿物质、微量元素、维生素等成分，能为机体补充营养。且其具有清热消痰、润肺止咳的功效，针对感冒咳嗽、燥热咳嗽等情况有较好效果，可让宝宝适当饮用梨水来改善咳嗽症状。
二、多注意保暖。100天宝宝咳嗽可能是因受凉感冒所致，所以在宝宝出现咳嗽时，要格外注意保暖，避免受凉感冒加重而不利于症状好转。
三、药物治疗。若宝宝咳嗽是由细菌感染引起，可配合医生使用红霉素、阿奇霉素、阿莫西林等药物进行治疗。对于肺热咳嗽的情况，必要时可给予小儿肺热咳喘口服液治疗，其效果较为明确。
总之，对于100天宝宝咳嗽的情况，可以根据具体情况选择多喝梨水、注意保暖以及合理使用药物等方法来缓解。