正常足月宝宝一般在六个月左右可开始训练坐。此时宝宝脊柱有一定支撑力，特别是胸椎和腰椎部分肌肉逐渐发育成熟。
一、刚开始学坐时，不应让宝宝独坐，可让其后背倚靠大人身体或厚实物品。刚开始坐的时间不宜长，先让宝宝坐几分钟，观察有无不适，若适应可适当延长时间。
二、能完全坐稳后，可撤掉后面枕靠物品，让宝宝练习独立坐。随着月龄增长，宝宝独立坐时可双手脱离支撑地面，用手进行其他大运动。
但需注意，每个宝宝情况不同存在个体差异。如早产儿运动发育可能偏晚，还有营养不良或缺乏维生素D引起佝偻病的宝宝，运动发育也可能偏晚，训练坐的月龄需适当延后。
总之，宝宝学坐要根据其自身情况来合理安排，循序渐进，同时注意观察宝宝的反应和状态。