婴儿一般在6个月左右可以开始练习坐，但要注意循序渐进。
练习坐的时间依据
大运动发育规律：婴儿的大运动发育遵循一定的顺序，通常3个月时婴儿能抬头，到6个月左右颈部肌肉等逐渐发育成熟，有了一定支撑身体坐起的能力。一般从6个月左右可以开始尝试让婴儿练习坐。
练习坐的正确方式
靠坐练习：开始时可以让婴儿靠在有靠背的沙发或椅子上，大人在旁边看护，每次练习时间不宜过长，5 - 10分钟左右。比如每天可以分2 - 3次进行这样的靠坐练习。扶坐练习：大人可以用双手扶住婴儿的腋下，帮助婴儿保持坐姿，让婴儿逐渐适应自己支撑身体的感觉。在扶坐时，要注意力度适中，给予婴儿一定的支撑同时又不会限制其正常的运动发育。
练习坐的注意事项
避免过早久坐：千万不要让6个月以内的婴儿长时间坐着，因为此时婴儿的骨骼等还比较脆弱，过早久坐可能会影响脊柱的正常发育。比如7个月以内的婴儿每次练习坐的时间都不宜超过15分钟。环境安全保障：在婴儿练习坐的周围，要清除尖锐物品、硬物等危险物品，防止婴儿在练习过程中碰到受伤。例如在婴儿练习坐的区域铺上柔软的垫子，周围不要有小的玩具零件等。个体差异考虑：每个婴儿的发育速度略有不同，如果有的婴儿到7个月还不能很好地独坐，也不用过于担心，这可能是个体差异导致的。可以继续观察，同时可以通过辅助婴儿进行一些增强核心肌群力量的小游戏来帮助其更好地发展坐的能力，比如让婴儿趴在床上，用玩具吸引其抬头、挺胸等动作，间接促进坐的能力发展。