手淫后可从药物、饮食、运动等方面促进恢复。一、药物：手淫可能导致不同程度的肾虚，可服用相应中成药调理，像六味地黄丸能滋阴补肾；金锁固精丸可固肾涩精；金匮肾气丸能温补肾阳等，应就诊中医科明确肾虚程度以获得相应药物治疗。也可补充维生素E和葡萄糖酸锌口服液，利于生殖器官恢复。二、饮食：饮食上可补充具有补肾固精作用的食物，如牛羊肉等，还要多吃瓜果蔬菜以补充维生素。三、运动：可制定健身计划，积极锻炼增强机体抵抗力，多做提肛运动，有助于恢复身体相关肌肉。
尾段总结：总之，手淫后可通过上述这些方面来帮助身体恢复，需要根据具体情况合理选择和运用。