肾气虚的治疗可以通过中医调理、生活方式调整等多方面来进行。一般来说，中医治疗肾气虚有多种方法，而生活方式的配合也很重要。
中医调理方法
中药调理：
补肾益气方剂：常见的有金匮肾气丸，它有温补肾阳、化气行水的作用，对于肾气虚有一定的调理效果。还有右归丸，能温补肾阳、填精止遗，适用于肾阳不足、命门火衰等肾气虚情况。不过中药的使用需要根据个体的具体病情由医生辨证论治后开具合适的方剂。
针灸推拿：
针灸穴位：可以选择肾俞、气海、关元等穴位进行针灸。肾俞是肾脏的背俞穴，针灸肾俞能起到补肾气的作用；气海、关元是补益元气的重要穴位，对肾气虚有调理功效。一般每周可进行2 - 3次针灸治疗。推拿按摩：自我按摩腰部，双手对搓至发热后，紧贴腰部皮肤，上下按摩腰部，直到有发热感为止，每次可按摩100 - 150下左右，每天可进行2 - 3次，能起到一定的补肾气作用。
生活方式调整
饮食调节：
适宜食物：多吃一些具有补肾气作用的食物，比如黑芝麻，它富含多种营养成分，有补肝肾、益精血的功效；核桃也是不错的选择，能补肾固精、温肺定喘，每天可以吃3 - 5个核桃。禁忌食物：要避免食用过于寒凉、油腻的食物，像冷饮、肥肉等，这些食物容易损伤阳气，加重肾气虚的情况。
适度运动：
有氧运动：可以进行慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能增强体质，帮助改善肾气虚。太极拳也是很好的运动方式，每天练习20 - 30分钟，动作缓慢、柔和，能调节气息，补肾气。注意事项：运动要适度，避免过度劳累，尤其是本身肾气虚比较严重的人，运动强度不宜过大，应根据自身身体状况逐步增加运动强度。
作息规律：
保证睡眠：每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的恢复和肾气的养护。晚上尽量在11点之前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，而肝脏与肾脏关系密切，保证这个时间段的睡眠对肾气虚的调理很重要。