肾阴虚、气虚的调理可以从多个方面入手。对于肾阴虚、气虚的调理，首先可以通过饮食来进行一定的改善。比如可以多吃一些具有滋阴补气作用的食物，像山药，它既是食材又是药材，具有益气养阴的功效，可以每天适量食用，煮粥或者炖汤都可以。另外，黑芝麻也有一定的滋阴作用，每天吃10 - 15克左右的黑芝麻，能对肾阴虚、气虚起到一定的调理作用。
饮食调理方面
滋阴食物选择： 银耳是不错的选择，它具有滋阴润肺、养胃生津的功效，每周可以吃2 - 3次银耳羹。百合也是很好的滋阴食材，百合煮粥或者炒着吃都可以，每天吃50克左右的鲜百合对肾阴虚有帮助。补气食物选择： 红枣是常见的补气食物，每天吃5 - 10颗红枣，能起到一定的补气作用。鸡肉也有补气的功效，每周可以吃2 - 3次鸡肉，比如炖鸡汤等。
生活习惯调整方面
作息规律： 要保证充足的睡眠，成年人每天应该保证7 - 8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点之前入睡，因为夜间是身体修复和养阴的重要时间，熬夜会加重肾阴虚和气虚的情况。适度运动： 可以进行一些舒缓的运动，像太极拳，每天练习20 - 30分钟左右，太极拳能够调和气血，对于肾阴虚、气虚有一定的调理作用。瑜伽也是不错的选择，每周进行3 - 4次瑜伽练习，有助于改善身体的气血状态。
中医调理手段方面
中药调理： 可以在医生的指导下使用一些中药方剂，比如六味地黄丸配合玉屏风散。六味地黄丸主要针对肾阴虚，有滋阴补肾的作用；玉屏风散主要是补气固表，对于气虚有很好的调理效果。不过中药的使用一定要在专业医生的辨证论治下进行，不能自行随意用药。穴位按摩： 可以按摩一些相关的穴位来调理肾阴虚、气虚。比如按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，每天按摩太溪穴3 - 5分钟，能够起到滋阴补肾的作用。还有足三里穴，它是补气的要穴，每天按摩足三里穴5 - 10分钟，有助于改善气虚的状况。