关节痛的原因有很多，比如骨关节炎，据统计，50岁以上人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患此病。
关节痛的常见原因
外伤导致： 比如运动时的扭伤、碰撞等，会直接引起关节周围组织损伤，出现疼痛、肿胀等症状。像篮球运动员在激烈对抗中可能因膝关节扭伤而关节痛。疾病引发： 类风湿关节炎是自身免疫性疾病，会侵蚀关节，导致关节疼痛、畸形等，多发生在35 - 50岁人群。痛风也会引起关节痛，通常是尿酸盐结晶沉积在关节导致，常半夜突然发作，大脚趾关节常见。
缓解关节痛的非药物方法
物理治疗： 热敷是常用方法，用40 - 50℃的热毛巾敷在关节处，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解疼痛。按摩也有一定效果，找专业人员对疼痛关节周围肌肉进行轻柔按摩，放松肌肉，减轻关节压力。适当运动： 低强度有氧运动对关节有好处，比如游泳，水的浮力能减轻关节负担，游泳时关节受水的支撑，屈伸活动更轻松，适合大多数关节痛患者。慢走也是不错的选择，每天坚持慢走20 - 30分钟，速度以自己感觉舒适为准，能增强关节周围肌肉力量，稳定关节。
关节痛需警惕的情况
持续不缓解： 如果关节痛持续超过2周，经过休息、简单处理后没有改善，就要引起重视，可能是比较严重的疾病在作祟，需要尽快就医检查。伴随严重症状： 关节痛同时伴有发热、关节变形、活动严重受限等情况，比如关节明显肿胀得像个大疙瘩，或者走路都困难，这时候必须马上就医，因为这些可能是严重疾病的表现，如风湿性关节炎急性发作、关节内骨折等情况。