DHA是二十二碳六烯酸，属不饱和脂肪酸，可维持神经系统细胞发育与生长，是大脑和视网膜重要构成脂肪酸，对胎儿智力和视力发育有益。孕期女性补充DHA可从怀孕早期（第一周到十三周末）开始，持续至孕晚期（孕二十八周开始到分娩结束）或产后。
一、DHA的重要性
1.DHA是大脑细胞膜重要构成成分，参与脑细胞形成和发育，还能维持神经细胞正常生理活动，在大脑思维和记忆形成过程中发挥作用。
2.可提高视网膜反射功能，防止视力减弱，有益于胎儿神经系统发育。
二、孕期女性补充DHA的时间
孕期女性在孕早期、孕中期、孕晚期都可吃DHA，产后也可适量补充。
三、孕期女性其他注意事项
1.除补充DHA外，还应适量补充蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素等营养物质，这些都是胎儿生长发育必需的。
2.孕期要定期体检，监测胎儿发育情况，以判断是否需要额外补充营养。
总之，DHA对胎儿神经系统发育极为重要，孕期女性应重视DHA的补充，同时要兼顾其他营养物质的摄入，并做好定期体检，确保胎儿健康发育。