判断自身是否为过敏体质，可从以下方面着手：一是查找有无过敏史；二是去医院做过敏原检查；三是观察食用某些食物后是否会出现过敏反应。
一、查找有无过敏史：若平常易长湿疹且难以自愈，面部肌肤尤其是眼周、口周等部位存在粗厚皮损，同时家族中有哮喘、皮炎等表现，通常是遗传性过敏性皮炎所致。比如，当有这些症状时，就可能提示存在遗传性过敏问题。
二、患者可前往医院抽血进行过敏原检查：若检查结果显示过敏原较多，或者容易过敏的种类繁多，那就能够判断自己是过敏体质。例如，检查发现对多种物质都容易产生过敏反应，那基本可以确定是过敏体质。
三、观察吃完某些食物后有无过敏反应：例如有的过敏患者在食用鱼、虾后，会出现全身起疙瘩、呼吸急促等症状，这也可能是过敏性体质所导致。比如，在食用特定食物后明显出现过敏症状，就很可能是过敏体质的表现。
如果确定自身是过敏体质，需依据过敏原测定的检查结果，避免接触过敏原，或者咨询医生是否进行脱敏治疗。在日常生活中要尽量规避导致过敏的高危因素，养成良好的生活习惯，增强身体免疫力，提升抗过敏能力。总之，通过多种途径判断是否为过敏体质，并做好相应防护和应对措施，以保障自身健康。