经期第四天是否可以运动，取决于个人的身体状况。一般来说，如果经期第四天没有出现明显的不适症状，如腹痛、经血量过多等，可以适当进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽等；如果经期第四天身体不适症状较为明显，建议暂停运动，以休息为主。
以下是关于经期运动的一些建议：
1.避免高强度运动：在经期，女性的身体较为虚弱，应避免进行高强度的运动，如跑步、游泳、跳绳等，以免加重身体的疲劳感。
2.注意保暖：经期女性的身体容易受寒，运动时应注意保暖，避免着凉。
3.避免剧烈运动：经期女性的子宫内膜正在脱落，如果进行剧烈运动，可能会导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等疾病。
4.注意个人卫生：经期女性的身体抵抗力较弱，运动后应及时更换卫生巾，保持外阴清洁。
5.控制运动时间：经期运动的时间不宜过长，以免过度疲劳，影响身体健康。
总之，经期运动需要根据个人的身体状况来决定，如果有任何不适症状，应及时停止运动，休息观察。如果身体状况良好，可以适当进行一些低强度的运动，但也要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳。