月经期的第四天通常可以进行适度的运动，但需注意以下几点：
1.运动类型：选择较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。避免剧烈的有氧运动，如快跑、跳跃等，以免加重经期不适。
2.运动强度：根据个人身体状况调整运动强度，避免过度疲劳。如果在运动过程中出现头晕、乏力、腹痛等不适症状，应立即停止运动。
3.注意卫生：经期时，女性身体较为敏感，运动时要注意保持卫生，勤换卫生巾，避免感染。
4.避免腹部受压：避免进行腹部受压的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。
5.注意保暖：经期女性身体抵抗力较弱，运动时要注意保暖，避免着凉。
6.个人身体状况：每个人的身体状况不同，如果存在痛经、月经量大、贫血等问题，应咨询医生的建议，根据个人情况决定是否进行运动。
总之，月经期的第四天可以进行运动，但需注意运动类型、强度、卫生和保暖等方面，以确保身体健康。如果对经期运动有任何疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。