巧克力中富含糖分与大量脂肪，能提升身体必需能量，还可延缓衰老、稳定情绪，这是因为巧克力含有丰富微量元素和氧化剂，能起到抗氧化作用，改善皮肤状态并延缓衰老速度。
然而，过多食用巧克力对身体极为不利。巧克力营养失衡且脂肪含量极高，不建议大量食用，常吃巧克力存在以下危害：
一、消化不良。巧克力属于高糖高脂肪类零食，过多食用会加重肠胃负担，刺激胃酸分泌，从而导致消化不良问题。
1.肠胃负担加重。大量巧克力进入肠胃，超出其正常消化能力。
2.胃酸分泌过多。可能引发一系列不适症状。
二、引发头痛。巧克力中含酪胺成分，过多摄入会引发头痛，尤其是长期受头痛困扰者，应尽量少吃，以免加重头痛症状。
(1)酪胺的影响。它会对神经系统产生作用，导致头痛。
(2)特殊人群注意。有头痛病史者更需谨慎食用。
三、肠胃不适。过量食用巧克力可引发肠胃不适症状，主要表现为腹痛、反酸、烧心等。
(1)腹痛出现。可能是肠胃功能紊乱的表现。
(2)反酸烧心。胃酸反流等导致。
四、引发肥胖。进食巧克力会短时间内提供大量热能，过多食用可能引发身体肥胖。
(1)热能堆积。超出消耗便转化为脂肪。
(2)肥胖风险增加。对健康不利。
五、经期紊乱。多数女性有不同程度经期综合症，虽吃巧克力能满足口感，但月经期间过多食用，可能加重经期不适，甚至引发经期紊乱。
(1)对经期影响。扰乱正常生理周期。
(2)加重不适症状。可能使女性更为痛苦。
总之，巧克力虽有一定益处，但食用过多危害较大，应合理控制食用量。