月经量少可以通过调整生活方式、中医调理以及就医检查等方式来改善。一般来说，首先要关注生活中的细节来调节。
生活方式调整很关键
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌，进而可能导致月经量少。建议晚上11点前上床睡觉，让身体得到充分休息。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像快走、慢跑等，每次运动30分钟以上。运动能促进血液循环，有助于调节月经。不过要注意，运动强度不能过大，避免过度劳累。
中医调理有方法
中药调理： 一些中药方剂对月经量少有改善作用，比如四物汤。它由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，能起到补血活血的效果。但中药调理需要在中医师的辨证下使用，根据个人体质开具合适的药方。艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、气海穴等穴位。关元穴位于下腹部，脐中下3寸处；气海穴在脐中下1.5寸处。每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟，能起到温经散寒、调理气血的作用，对改善月经量少有一定帮助。
就医检查不能忽视
激素六项检查： 月经第2~5天去医院检查激素六项，了解雌激素、孕激素等激素水平。如果是激素水平异常导致的月经量少，医生会根据检查结果进行相应治疗。比如雌激素低的话，可能会补充雌激素药物。B超检查： 通过B超查看子宫和卵巢的情况，排除子宫粘连、多囊卵巢综合征等疾病。如果是多囊卵巢综合征引起的月经量少，需要根据病情进行治疗，可能涉及生活方式调整和药物治疗等。