寒湿困脾的初期症状主要包括以下几个方面：
1.脘腹胀满：寒湿内盛，中阳受困，运化失职，气机壅塞，则脘腹胀满。
2.食欲不振：寒湿困脾，脾胃运化功能减弱，食欲不振。
3.恶心呕吐：寒湿犯胃，胃失和降，则恶心呕吐。
4.腹痛便溏：寒湿内盛，脾阳受损，运化失职，则腹痛便溏。
5.头重如裹：寒湿困脾，清阳不升，则头重如裹。
6.肢体困重：寒湿困脾，脾主四肢，湿性重浊，则肢体困重。
7.舌苔白腻：寒湿困脾，舌苔多白腻。
针对寒湿困脾的初期症状，可以采取以下方法进行调理：
1.饮食调理：避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，可以多食用一些温热、健脾的食物，如生姜、大枣、山药、薏米等。
2.运动调理：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强脾胃功能。
3.中药调理：可以服用一些中药，如附子理中丸、参苓白术散等，以温中健脾、祛湿散寒。
4.艾灸调理：艾灸脾俞、胃俞、足三里等穴位，有助于温阳散寒、健脾祛湿。
5.注意保暖：避免腹部受寒，尤其是在季节交替时，要及时增减衣物。