最快最好的消肿方法主要有以下几种：
1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少血液流向肿胀部位，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.抬高患肢：将肿胀的部位抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎的时间不宜过长，每天更换一次。
4.药物治疗：可以口服一些消肿止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以在肿胀部位涂抹一些药膏，如扶他林、云南白药等。
5.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
6.休息：休息可以减少肿胀部位的活动，减轻肿胀和疼痛。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀需要采取不同的治疗方法。如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛加剧、皮肤发紫、发热等，应及时就医，以免延误病情。