快速消肿的方法主要有以下几种：
1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时要从远端向近端包扎，以促进血液回流。
4.休息：休息可以减少受伤部位的活动，避免进一步损伤和肿胀。
5.药物治疗：可以口服一些消肿止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，促进肿胀的消退。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀需要采取不同的治疗方法。如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。