胎动次数的正常范围会因孕周的不同而有所差异。一般来说，孕妇可以通过以下方式来自我监测胎动：
1.孕16周-20周：此时孕妇开始能够感觉到胎动，但胎动次数较少，也不规律。
2.孕20周-32周：胎动次数逐渐增加，胎动也变得更加有力和有规律。孕妇可以每天在固定的时间数胎动，每次数1小时，然后将3次胎动数相加，再乘以4，就得到12小时的胎动数。一般来说，12小时胎动数应在30次以上。
3.孕32周以后：胎动次数会进一步增加，并且胎动的强度和频率也会有所变化。孕妇可以继续每天数胎动，但如果发现胎动次数明显减少或过于频繁，应及时就医。
需要注意的是，每个孕妇的胎动情况都可能有所不同，因此如果孕妇对胎动情况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。医生会根据孕妇的具体情况进行评估，并提供相应的建议和指导。
此外，胎动次数还与胎儿的健康状况密切相关。如果胎动次数明显减少或消失，可能提示胎儿存在宫内缺氧等问题。因此，孕妇应定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。
总之，胎动次数是评估胎儿健康状况的重要指标之一。孕妇应密切关注胎动情况，并按照医生的建议进行产前检查和自我监测。如果有任何异常情况，应及时就医，以确保胎儿的健康。