首段简答
脚后跟疼痛较为常见，其中跟腱炎是导致脚后跟疼痛的常见原因之一，据统计，运动爱好者中跟腱炎的发生率约为11%。
常见引发原因
跟腱炎： 多因长时间跑步、跳跃等运动引起，跟腱反复受到拉伸，导致炎症发生，出现脚后跟疼痛。比如经常进行高强度跑步训练的人群，患跟腱炎导致脚后跟疼痛的风险较高。足底筋膜炎： 长时间行走、站立等会使足底筋膜受到过多压力，引发炎症，从而造成脚后跟疼痛。像从事教师等长期站立工作的人群，容易出现足底筋膜炎导致脚后跟疼。
非药物缓解办法
休息： 减少引起脚后跟疼痛的活动，让脚后跟得到充分休息，避免病情加重。比如因走路过多导致脚后跟疼，那就减少走路时长。冰敷： 在疼痛初期，可用冰袋对脚后跟冰敷，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行数次。冰敷能减轻炎症和疼痛。选择合适鞋子： 穿有良好支撑和缓冲的鞋子，如运动鞋，能减轻脚后跟承受的压力，缓解疼痛。比如选择带有足弓支撑的运动鞋。
药物缓解情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解脚后跟疼痛带来的炎症和疼痛。但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需注意。外用药物： 一些外用的止痛膏等也能起到缓解脚后跟疼痛的作用，通过局部用药，减轻疼痛症状。不过外用药物的效果因人而异。