脚后跟疼可能由多种原因引起，比如跟腱炎，据统计，跟腱炎在运动人群中的发生率约为11%。
常见原因是什么
跟腱炎： 长期运动，像跑步、打篮球等，会使跟腱反复受到拉伸，容易引发跟腱炎，出现脚后跟疼。比如经常跑步的人，若运动量突然加大，就较易患上跟腱炎。足底筋膜炎： 长时间走路、站立，会让足底筋膜受到过多牵拉，从而引发足底筋膜炎，导致脚后跟疼痛。尤其是体重较大的人，更容易出现这种情况。
有哪些非药物缓解方法
休息： 尽量减少行走、站立的时间，让脚后跟得到充分休息，避免疼痛加重。比如每天减少1 - 2小时的步行时间。冰敷： 在疼痛部位进行冰敷，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冰敷能减轻炎症和疼痛，缓解脚后跟的不适。
什么时候需要就医
疼痛持续不缓解： 如果脚后跟疼持续超过2周，经过休息、冰敷等简单处理后没有改善，就需要去医院就诊。伴随其他症状： 要是脚后跟疼还伴有肿胀、发热、行走困难等症状，也应及时就医，排查是否有更严重的问题，比如跟骨骨折等。