总爱胡思乱想可能是精神焦虑或抑郁症的表现。具体如下：
一、精神焦虑：
1.症状表现：会有失眠、多梦、注意力不集中、工作效率降低、易发脾气、爱胡思乱想等，身体上可能出现手心出汗、恶心、心慌、口干等症状。
2.治疗方法：
(1)药物治疗：建议及时到医院就诊，通过医生检查后，在医生指导下服用劳拉西泮或者阿普唑仑等药物，同时可配合服用抗抑郁药物，如氯米帕明、文拉法辛等。
(2)生活调节：在日常生活中，可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如参加聚会、写字、运动等。必要时需到医院接受心理治疗。
二、抑郁症：
1.症状表现：患者除总爱胡思乱想外，还可能有持久的情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、自我评价较低等，严重的可能会有自杀倾向。
2.治疗方法：建议及时到医院心理科就诊，在心理医生指导下积极治疗。可口服帕罗西汀、氯米帕明等药物，同时家人和朋友应给予更多关心。患者在病情稳定后，要注意休息，避免过度劳累，可尝试逐步恢复正常生活，不要给自己过大压力，积极参加户外活动，既能锻炼身体、增强体质，又可放松心情。
尾段总结：总爱胡思乱想可能是精神焦虑或抑郁症的信号，需关注相关症状并及时就医，通过药物治疗、生活调节、心理治疗等多方面来改善情况，家人和朋友的支持也非常重要。