起床脸浮肿可通过以下方法改善：冷热交替敷脸、多做脸部按摩、口服利尿药物。具体如下：
一、冷热交替敷脸：这是缓解起床脸浮肿的一种有效方式。当起床后发现脸有浮肿情况时，可采取此方法。先准备一条干净毛巾，将其放入热水中浸泡后挤干，然后敷在脸上，保持15分钟后，再把毛巾放入冷水中浸泡挤干后敷于脸上，如此交替数次。这样做的原理是能促进脸部血液循环，加快脸部多余水分的排出，进而起到减轻浮肿的作用。
二、多做脸部按摩：对于起床后的脸浮肿，多进行脸部按摩也是不错的办法。发现脸浮肿后，可以通过按摩来改善。脸部按摩能够促进脸部血液循环，帮助排出脸部多余的水分，从而实现缓解浮肿的效果。
三、口服利尿药物：若起床后脸浮肿的情况经保守处理效果不明显，可在医生指导下口服利尿药物，如氢氯噻嗪片等。这些药物具有利尿消肿的功效，对减轻起床脸浮肿有一定帮助。
总之，当起床后出现脸浮肿时，可根据具体情况选择上述合适的方法来缓解。