脚底板有个疙瘩一碰就疼，可能是鸡眼、跖疣等情况。比如鸡眼，多是由于长期摩擦和压迫引起，好发于脚底受力部位。
可能的病因分析
鸡眼：
摩擦因素：长时间穿不合适的鞋子，如鞋子过紧、过硬，或者长时间走路、站立等，导致脚底皮肤反复受到摩擦，就容易形成鸡眼。一般是黄豆大小，表面光滑或粗糙不平，中央有倒圆锥状的角质栓，压迫神经时就会一碰就疼。部位特点：常出现在脚底前掌、小脚趾外侧或拇趾内侧缘等部位。
跖疣：
病毒感染：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，可通过直接接触传染，也可通过共用拖鞋、毛巾等间接传染。跖疣表面粗糙，界限清楚，周围有增厚的角质环，去除角质层后，其下方有疏松的角质软芯，可见小黑点，按压时也会疼痛。多发情况：多见于足底受力部位，如足跟、跖骨头等。
如何初步判断
观察外观：
鸡眼：一般为淡黄色或深黄色的角质增生物，形状比较规则，表面比较光滑，边界清楚。跖疣：表面粗糙，颜色灰暗，有时能看到小黑点，这是出血的小血管。
按压疼痛情况：
鸡眼：按压时疼痛比较明显，尤其是挤压时，疼痛会加剧。跖疣：按压时也会疼，而且用力按压时疼痛可能更强烈，有时还会有压痛感。
应对建议
避免刺激：
尽量减少走路、站立时间，避免脚底继续受到摩擦和压迫。选择宽松、舒适、柔软的鞋子，减轻脚底压力。
及时就医：
如果脚底板的疙瘩持续不消退，或者疼痛越来越严重，应及时到医院皮肤科就诊。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，比如对于鸡眼可以采用鸡眼膏外贴等方法，对于跖疣可能会采用冷冻、激光等治疗方式。