小孩子吓到了睡觉老是哭可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：小孩子的神经系统尚未完全发育成熟，容易受到外界刺激的影响。如果小孩子受到惊吓、过度疲劳或环境改变等因素的影响，可能会导致睡觉不安稳、哭闹等症状。
2.心理原因：小孩子可能会因为害怕、焦虑或不安而感到惊吓。例如，他们可能会因为做噩梦、看到恐怖的画面或听到巨响而感到害怕。
3.健康问题：小孩子可能会因为身体不适而感到惊吓，例如感冒、发烧、腹痛等。
4.睡眠环境：小孩子的睡眠环境可能会影响他们的睡眠质量。例如，房间温度过高、过低、噪音过大或光线过强等因素都可能导致小孩子睡觉不安稳。
针对小孩子吓到了睡觉老是哭的情况，家长可以采取以下措施：
1.给予孩子安全感：家长可以轻轻抚摸孩子的背部或手臂，让孩子感到安全和舒适。
2.创造安静的睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，有助于孩子入睡。
3.避免过度刺激：避免在孩子睡觉前进行过于兴奋或刺激性的活动，例如看电视、玩游戏等。
4.给予适当的安抚：家长可以给孩子一个安抚奶嘴、毛毯或玩具等，让孩子感到舒适和安心。
5.注意孩子的饮食和睡眠习惯：保持孩子的饮食规律，避免过度喂养或饥饿，同时确保孩子有足够的睡眠时间。
如果小孩子的症状持续时间较长或伴有其他异常症状，例如发热、呕吐、腹泻等，家长应该及时带孩子去看医生，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，对于低龄儿童，不建议使用药物治疗惊吓。药物治疗可能会对孩子的身体造成不良影响，而且对于大多数小孩子来说，惊吓是一种暂时的情绪反应，会随着时间的推移逐渐缓解。家长应该关注孩子的情绪和行为变化，给予他们足够的关爱和支持，帮助他们缓解惊吓情绪。同时，如果家长对孩子的情况感到担忧或不确定，应该及时咨询医生的意见。