小孩子吓到了睡觉老是哭，可能是由于白天受到惊吓、睡眠环境不适、身体不适等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：
1.给予安全感：可以轻轻抚摸孩子的背部或握住他们的手，让他们感到安全和舒适。
2.创造适宜的睡眠环境：保持房间安静、温暖，避免过多的光线和噪音干扰。可以使用轻柔的音乐或白噪音来帮助孩子入睡。
3.调整作息时间：尽量让孩子在固定的时间上床睡觉，建立良好的睡眠习惯。
4.避免过度刺激：白天不要让孩子过度兴奋或疲劳，避免观看刺激性的电视节目或玩过于激烈的游戏。
5.给予适当的安抚：可以使用安抚奶嘴、安抚巾等工具，帮助孩子缓解情绪。
6.注意饮食：避免孩子在睡前吃过多的食物或饮料，以免影响睡眠。
7.考虑药物治疗：如果孩子的哭闹情况严重影响到睡眠和生活，可以考虑使用一些非药物治疗方法，如按摩、针灸等。但在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。
需要注意的是，对于较小的婴儿，尤其是3个月以下的婴儿，哭闹可能是由于其他原因引起的，如饥饿、尿布湿了、身体不适等。因此，如果孩子的哭闹情况持续较长时间或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在处理孩子的睡眠问题时，家长应保持耐心和冷静，避免过度焦虑和紧张。