宝宝有点便秘，可以先通过调整饮食来改善。比如让宝宝多吃富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、西兰花等，一般每天保证摄入一定量的这类食物能帮助缓解便秘。
饮食调整方面
增加水分摄入： 要保证宝宝充足的水分，年龄较小的宝宝可以适当多喝些温水，一般1岁以内的宝宝每天的饮水量大概在900 - 1000毫升左右，1 - 3岁的宝宝每天饮水量约为1300 - 1600毫升，通过补充水分能让大便更易排出。多吃蔬果： 像苹果，每天可以给1岁以上的宝宝吃小半个到1个，将苹果切成小块让宝宝吃；香蕉的话，1岁以上的宝宝每天吃半根到1根比较合适，把香蕉弄成泥状给宝宝吃也可以，这些蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动。
生活习惯调整
规律排便： 可以尝试帮助宝宝养成规律的排便习惯，比如每天固定在某个时间段让宝宝坐在马桶上尝试排便，坚持10 - 15分钟左右，慢慢让宝宝形成排便反射。适当运动： 鼓励宝宝多进行活动，年龄较小的宝宝可以让他们在地上爬爬，大一些的宝宝可以让他们多跑跑跳跳，一般每天保证宝宝有30分钟左右的活动时间，运动能促进肠道蠕动，利于排便。
按摩辅助方法
腹部按摩： 家长可以在宝宝饭后1小时左右，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，按摩的力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次。按摩时以宝宝的肚脐为中心，画圆圈式按摩，这样能促进肠道蠕动，帮助排便。如果经过以上调整后宝宝便秘情况还是没有改善，或者便秘情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下采取进一步的措施。