六个月的宝宝有点便秘，可以先通过调整饮食来改善。比如母乳喂养的妈妈要注意自己的饮食，多吃些富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果等；如果是配方奶喂养的宝宝，看看奶粉是否合适，必要时可以在医生指导下更换合适的奶粉。一般来说，可以尝试以下方法。
饮食调整方法
增加水分摄入： 可以在两次喂奶之间给宝宝适量喂点温水，每次10 - 20毫升左右，每天可以喂几次，帮助软化大便。调整辅食（6个月以上宝宝）： 如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当添加一些富含膳食纤维的食物，比如将苹果、香蕉等做成泥状给宝宝吃，不过刚开始量要少，观察宝宝反应。
腹部按摩方法
正确按摩姿势： 让宝宝平躺在床上，家长洗净双手后，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5 - 10分钟，每天可以按摩2 - 3次。这样可以促进宝宝肠道蠕动，帮助排便。
观察与就医情况
观察宝宝状态： 要观察宝宝除了便秘外，有没有其他异常表现，比如精神是否好、吃奶是否正常等。如果宝宝便秘情况持续超过3 - 5天没有改善，或者出现腹胀明显、哭闹不止等情况，就要及时带宝宝去医院就诊，排查是否有其他疾病原因导致的便秘，比如先天性肠道畸形等问题。